• 地方“武教头”走进军营辅导授课 2019-11-03
  • 自家车给自家店拉货咋就成“非法营运”了? 2019-11-03
  • 中央环保督察组向江西移交1258件信访问题线索 2019-09-07
  • 【专题】走龙江丝路 向北看发展 华南城 全国重点网媒龙江集中采访活动 2019-08-28
  • 关于印发加强农民工尘肺病防治工作的意见的通知 2019-08-28
  • 人民网评:立鸿鹄志,做奋斗者 2019-08-16
  • 本溪炸药爆炸事故相关新闻 2019-08-15
  • 巴塘三部曲之古桑抱石 2019-07-03
  • 探贫民窟逛千人洗衣场 挑动神经的印度孟买之旅 2019-07-03
  • 重庆市公安局交通管理局 2019-05-21
  • 欧洲为何突然在南海动作频频?俄媒:因为他们弱小 2019-05-21
  • 发现关中:苍鹭翩飞 铜川朱鹮野化放飞区的“原住民” 2019-05-14
  • 端午假期高速公路不免费!环京高速流量预计增长39% 2019-05-14
  • 太炫了!上汽大众全新帕萨特尺寸增大 2019-05-14
  • 上海協力機構青島サミット 2019-05-14
  • ==> 本文主题:身不离3C造成手麻痹 伸展动作缓解困扰
    你现在所在的位置: 福利彩票欢乐生肖 > 外科 >

    重庆时时彩即将改名为欢乐生肖:身不离3C造成手麻痹 伸展动作缓解困扰

    来源:网友提交 2019-02-08 编辑:『肆无忌惮』
     

    福利彩票欢乐生肖 www.tkag.com.cn

    「肘隧道症侯群」跟「腕隧道症候群」同样是长时间使用3C产品或因工作需要,长时间手部过度弯曲、压迫神经而形成的手麻困扰。

    身不离3C造成手麻痹 伸展动作缓解困扰

    过度使用手腕 压力大易压迫

    腕隧道症候群是长期使用手腕,例如长期抓握工具、打字员、家庭主妇、使用电脑者,手腕重复性的压力大,如果长期间手腕活动量大,容易罹患此疾病。肘隧道症侯群是长期手肘弯曲、例如长时间讲电话,中午趴睡,手拿3C产品追剧、长期屈肘使用智能型手机、晚上撑着手肘侧睡、长期间手臂反复弯曲就会造成手麻症状。

    要避免长时间弯曲手肘工作,例如讲电话或长时间看屏幕,建议使用耳机,且每隔10~15分钟就轮流换手放松休息;再来是调整工作桌、电脑椅和键盘高度,勿让肘部长时间过度弯曲小于90度。

    常见手麻痹感 暂时甩手可治

    复健科罗嘉元医师表示,尺神经会在肘隧道、正中神经会在腕隧道中通过,无论是肘隧道或是腕隧道,两者长时间压迫都是常见手麻的成因。尺神经在手肘区域受到压迫时,会形成无名指与小指与前臂内侧的麻痹感。

    正中神经在手腕区域受到压迫时,感觉神经分布区域出现麻痹、疼痛等症状。这类症状夜间会加剧甚至因麻痛而醒过来。也因为容易暂时甩手而减轻症状,一般人比较容易忽略。

    缓和伸展运动 舒缓「隧道」压力

    如果民众有这样的情况,在尚未严重时,应该要学会一些缓和的伸展运动。特别请复健科汪珮容治疗师进行手部伸展运动示范:腕隧道症候群可以学习手腕伸展运动,例如手肘伸直:一手掌辅助把另一手手掌掌面后拉,直到手腕部感受到被牵拉的感觉,每次10-20秒,重复2~3次。另外手掌可以作伸握动作:伸直3秒、握拳3秒、重复数次,让不同肌腱在腕隧道内达到舒缓的压力。

    伸展运动建议可将手臂向前伸直,同时双手肘到手腕作顺时钟旋转、逆时钟旋转,双手张开,重复2~3次旋转,每次10-20秒动作宜慢不宜快。如果仍有不适建议及早就医,由医师对症找出解决方法,以免造长期不适造成神经受损后遗症,把伤害减到最低。

    加入【健康医疗网】,天天关注您健康!LINE@ ID:@healthnews   该文章《身不离3C造成手麻痹 伸展动作缓解困扰》由网友『肆无忌惮』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!

    百度一下关于身不离3C造成手麻痹 伸展动作缓解困扰的更多信息】

    每日推荐

    热点导读

    专题推荐

    每日更新 | 网站简介 | 免责声明 | 广告投放 | 网站招聘 | 友情链接 | 福利彩票欢乐生肖 | 联系我们
    服务声明:本网站问题回答结果属建议性内容,不能作为诊断及医疗的依据!
    Copyright ? 2008-2010 [健康无忧网-www.tkag.com.cn] 版权所有
    浙ICP备08051357号??站务合作QQ:189665601 邮箱:webmaster[at]www.tkag.com.cn 软文合作QQ: 578365719
  • 地方“武教头”走进军营辅导授课 2019-11-03
  • 自家车给自家店拉货咋就成“非法营运”了? 2019-11-03
  • 中央环保督察组向江西移交1258件信访问题线索 2019-09-07
  • 【专题】走龙江丝路 向北看发展 华南城 全国重点网媒龙江集中采访活动 2019-08-28
  • 关于印发加强农民工尘肺病防治工作的意见的通知 2019-08-28
  • 人民网评:立鸿鹄志,做奋斗者 2019-08-16
  • 本溪炸药爆炸事故相关新闻 2019-08-15
  • 巴塘三部曲之古桑抱石 2019-07-03
  • 探贫民窟逛千人洗衣场 挑动神经的印度孟买之旅 2019-07-03
  • 重庆市公安局交通管理局 2019-05-21
  • 欧洲为何突然在南海动作频频?俄媒:因为他们弱小 2019-05-21
  • 发现关中:苍鹭翩飞 铜川朱鹮野化放飞区的“原住民” 2019-05-14
  • 端午假期高速公路不免费!环京高速流量预计增长39% 2019-05-14
  • 太炫了!上汽大众全新帕萨特尺寸增大 2019-05-14
  • 上海協力機構青島サミット 2019-05-14
  • 广东快乐十分走势图快朱乐十分 天天彩票游戏 浙江6十1开奖号码详情 3d专家预测最准确最新 农村养狗和养羊哪个最赚钱 6加1开奖结果18117 广东11选5是真是假 排球英语怎么说 捕鱼平台代理招收 广西快乐10分官方网 波克城市棋牌官方下载 3d彩票追号技巧 彩票网站 河南快赢481走势图500期 鹰潭合买大奖 足彩半全场攻略