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    欢乐生肖:忧郁症吃太多 也会代谢症候群

    来源:网友提交 2019-03-23 编辑:『Οo茪輝歲冄оΟ』
     

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    在台湾,40岁以上民众每10人中有3.5人有代谢症候群,增加罹患糖尿病、脑中风等慢性疾病风险。民众多半认为,代谢症候群只要饮食控制,就能避免罹病风险,其实根据研究指出,代谢症候群也与忧郁症正相关。主因忧郁症患者饮食上,多为高脂肪、高糖饮食,加上少运动。

    忧郁症吃太多 也会代谢症候群

    忧郁症成代谢症候群 饮食及活动量有关

    该研究今(108)年2月发表于《情感疾病期刊》上,由法国巴黎第五大学医学院学者领导团队进行,研究对象为18至73岁法国成人,共64,861名受试者。

    根据流行病学研究中心的忧郁症量表、国际糖尿病联合会制定的代谢症候群指针、饮食状况、身体活动量等进行多项调查结果发现,忧郁症患者造成代谢症候群的原因,约23%与饮食及身体活动量有关,若单看饮食及身体活动量,与身体活动量关连高达67%。

    改变生活习惯及饮食 有助改善症状

    研究结果不仅证实,忧郁症与代谢症候群相关,以流行病学来解释,不仅忧郁症患者罹患代谢症候群的比例高,有代谢症候群的人罹患忧郁症相对也一样高。

    台北仁济院总院院长李龙腾指出,研究中虽有控制受访者的基本条件,但忧郁症会和周围环境以及用药有关。在代谢症候群间的因果关系上,无法完全厘清,不过患者可从环境、生活习惯以及饮食型态来调整,有助于改善症状,且舒缓情绪。

    以运动取代大吃 远离代谢症候群

    过去多数人较了解代谢症候群,但较少了解到与忧郁症的关联。董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨强调,主因是忧郁症造成负面思考、饮食习惯改变等,都可能造成身体问题;即使不是忧郁症,也可能因沮丧或压力大时,就以吃东西纾解压力,长期下来恐陷入恶性循环。

    她呼吁,平时可养成固定的运动习惯,当感到压力大时,以运动取代大吃,不仅能提升体能,也能避免代谢症候群找上门。

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